Ja bym się zdecydował na Twoim miejscu, gdybym już siedział dość długo na siłowni:) co do zdrowia to wątpię aby jeden dwa czy kilka przemyślanych cykli miało jakiekolwiek długotrwały wpływ na zdrowie - chociaż nie mówię tego że swojego doświadczenia... Z tego co widzę u siebie na siłowni to częsta opcja prop-wino daje fajne efekty na 1 cykl, [...]
Ja sam długo nie trenuje ale powiem Ci, że jak mi trener by powiedział że nie jadę na zawody to bym był pewien że to dobra decyzja. Sam raczej wole se koncentrować na 1 SW niech bardziej doświadczeni się wypowiedzą ale myślę że 3 to za dużo :P
Skoro jesteś tak długo na deficycie, to aż prosi się o przerwę...wejść na bilans zerowy, nawet lekką nadwyżkę, porobić badania http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html, a później znów wystartować. To czy jesz chude, czy tłuste mięsa nie ma współnego z tym, czy się dotniesz. Z jakiej kaloryczności [...]
[...] będzie dobry na zbicie estro. Tzn zbije ale jak odstawisz to estro wystrzeli w gore ponownie że zdwojoną sila. Musiałbyś go brać przez cały okres cyklu. A jak będziesz ciągną cykl długo to tylko dodatkowe koszty na następne paczki tamoxu. Symex ari exe jak Kamil pisze to będzie dobre. Wypisalem w kolejności od najslabszego do najsilniejszego.
[...] Ci będzie ogarnąć trening. A do tego cardio 1-2 razy w tygodniu i powinno być wystarczająco. Z drugiej strony jak spowolniła redukcja widocznie to dobrze by było jak byś zrewidował też dietę bo może w niej tez trzeba dokonać kalibracji jeśli wcześniej tego nie robiłeś. Z drugiej strony jak długo jedziesz na jednym treningu to warto coś zmienić.
[...] z całego tematu jednej błachostki? oczywiście, że chodzi mi o zmasowanie, później rzeźba, dzięki "przyjaciele" za tak wspaniałą informacje. następnym razem będe długo myślał zanim się zapytam, a dalej mi nikt nie odpowiedział, poza mądrościami otym że źle coś napisałem. czytam tak te posty i napisałem wszystko jak trzeba, w [...]
Kacperson powiem tak kulturystyka wyrabia charakter przekonalem sie na wlasnej skorze mimo zerwanej klaty ,ciezkiej kontuzji kregoslupa gdzie lekarz nie dawal mi szans na cokolwiek dalej tyram i mam nadzieje ze bede jeszcze dlugo :)
[...] ci cos idzie sorry nie chce obrazac ale chciales szczera opinie Chłopie Ty nie wiem trollem jakimś jesteś? W każdym temacie masz jakieś "ale" do kogoś, że tu jest gorszy Ty nie ćwiczysz długo i wyglądasz lepiej itp popatrz sobie na jego klatę i na swoją i następnym razem pomyśl dwa razy zanim naciśniesz przycisk wyślij. Dobra sylwetka pozdro ;)
"w sumie racja,bo pewnie już któryś czytając to zastanawia się za co dać by tu bana.. EOT" Ja nie daję banów tym którzy piszą już długo na forum i zachowują sie kulturalnie. Nawet jak czasem coś nabroją. Wyjątki się zdarzają tylko jak ktoś przegnie pałe konkretnie (np. jak Grom1234). Saib raczej wam bana tez by nie dał.
[...] ze zdrowiem/ sylwetką - wstaw dowolne. Za to z całą pewnością zjedzenie syfu, będzie mieszać w hormonach. Zwyczajnie za dużo trenuje, za mało odpoczywa. Za dużo czyt. za długo. Odpoczynek ważniejszy od samego treningu i taka jest prawda. Oczywiście, że jest taka możliwość. Odsyłam do pana Paracelsusa i jego słów "tylko dawka czyni truciznę". [...]
no: patrzysz na filmik przed kompem i kładziesz sie i wykonujesz patrząc na filmik a jak nie to narysuj sobie te czwiczenia no chyba ze nie masz zdolnosci , a jak nie to oglądaj tak długo az bedziesz go znał na pamiec
[...] ot tyle..." Mnie też. "Ale jak mawiają tyle "prawd" co dup. Każdy ma swoją." Mówisz mi jakbym miał 12 lat i staż treningowy miesiąć też siedze w tym długo. I wiem jaki kiedyś byłem i jaki jestem. Sporo też wywnioskowałem z obserwacji i sporej liczbie osób pomogłem. Co prawda na SFD nie działam zbyt aktywnie ale to nie [...]
[...] że coś jest nie tak, nawet jeśli nie ma wielkich objawów. Wystarczy że zauważysz, że jakoś nijako czujesz się zawsze po zjedzeniu danego produktu, często Ci się odbija, leży długo na żołądku - jest to już powód do zastanowienia. A niektóre rzeczy przebiegają długi czas bezobjawowo, np. gluten może się przyczyniać do niszczenia tarczycy. Temat [...]
Też uważam, że lepiej dobrze przetrenować jedną partię niż uwijać się i zrobić 'po łebkach' trzy. Więc tak: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad dwa lata siłowni + ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]
[...] do akcji, jeśli pokona Tuivasę. „Jeśli we wrześniu wygram z Tuivasą, to jeśli będzie to możliwe, będę naciskał (na kolejną walkę)” – powiedział Gane. „Nie chcę czekać zbyt długo. Nie wiem, kiedy dojdzie do walki pomiędzy Jonesem i Stipe, ale jeśli wygram z Tuivasą, to chcę stoczyć walkę o tytuł tymczasowy po tej walce.” Gane kontrolował walkę z [...]
[...] prawie wyłącznie ze sobą i tak męczyły bułę, że sędzia omal nie nie dał obustronnego hansaku make (czyli dyskwalifikacji). Dyskryminacja na treningach polega na układaniu treningu pod jednego, czy dwóch zawodników, tak, ze cała grupa ćwiczy ich techniki, czy wejścia do tych technik. I jeśli to trwa długo, to jest to trudne do wytrzymania. Pzdr.
[...] 21-22 lat jadłem 5 razy 100g ryzu + 300g tunczyka/ piersi z kurczaka + warzywa i do tego 3-4 szejki białkowe po 40-50g wpc i nie chce skłamać ale chyba nie przekraczałem długo 90kg nawet przy saa, a obecnie mając ponad 25 lat, jedzac jakies smieszne 2-3 posiłki dziennie typu rano kanapki, lepszy obiad i na kolacje 2 browary %-) + przed siłką [...]
Czyli wnioskuje ze lepszy z treca. Staz to niecaly rok. Cykle mialem dwa jeden redukcyjny 2 misieczny. Z Dymaburnem karnityna i witaminami. Nastepny byl na sucha mase- bialko bcaa. Do tego cal czas byly aeroby silownia 3 razy w tygodniu na treningu HIIT plus silowy z naciskiem na gorne partie miesni rece klata. Cwiczylem dlugo nogi i brzuch ze [...]
Kilka fotek z letniej formy :)
